Yüzmede Aerobik ve Anaerobik Nedir?

Antreman

Yüzmede Aerobik ve Anaerobik Nedir? Aerobik, kapasitenin birim zamandaki değerine aerobik güç olarak ifade edilmektedir. Anaerobik eşik değer ve vo2max değerleri insanın aerobik kondisyonunun değerlendirilmesi, aynı zamanda sporcuların antrenman programlarının düzenlenmesi ve hastanede egzersiz reçetesi yazılmasında egzersiz yoğunluğunun saptanması açısından çok önemlidir. Her iki egzersizinde kendi içlerinde artıları ve eksileri bulunmaktadır. Ama hangisinin sizin için iyi olacağını karşılıklı ikisini…

Vo2max Nedir?

Antreman

Vo2max Nedir? Öncelikle VO2Max’ın kitabî tanımı ile başlayalım: VO2Max, vücudun oksijeni kullanılacağı noktalara taşıyabilme ve kullanabilme kapasitesidir. Maximal oksijen tüketimi, maximal oksijen alımı, oksijen alımı tepe noktası veya aerobik kapasite olarak da anılır. Bu son terim aslında ipucu vermektedir; VO2Max kişinin oksijen kullanarak yaptığı aktivitelerdeki kapasitesini yani fiziksel fitness’ını gösterir. Peki VO2Max terimini oluşturan harf ve rakamların anlamları…

Yüzmede Antrenman Ve Oyun

Antreman

Yüzmede Antrenman Ve Oyun Ülkemizde yüzmeye ilginin eksik olması bazı sosyal ve ekonomik nedenlere bağlıdır. Genel olarak geçim korkusu, meslek edinememe, sporun öneminin kavranamaması ve bunun için yeterli eğitimin verilmediği için gençlerin spora, özellikle yüzmeye ilgilerinin olmamasına ya da az olmasına neden olur. Bu nedenlerin belirli yöntemlerle üstesinden gelinip, yüzmeye olan ilginin arttırılması gerekir. Aileler,…

Yüzerken Ayaklarım Neden Batıyor?

Yüzme ile ilgili merak edilenler

Yüzerken ayaklarım suya batıyor ne yapmalıyım? Yüzme esnasın ayaklarınızın suya batmasının nedeni suda ki başınızın duruş pozisyonundan kaynaklanır. Serbest yüzme tekniğinde yüzünüz kulak seviyesine kadar suya girmiş olmalı ve vücudunuz yatay konumda olmalıdır. Başınızı kaldırıp yüzmeye çalışırsanız vücut kendi dengesini sağlamak için ayakları suyun içine doğru batırır. Sırt üstü yüzme tekniğinde ise yine suya başınız…

Hipotermi Nedir?

Yüzme ile ilgili merak edilenler

Hipotermi normalde 37 derece olan vucüt ısısının 35 derecenin altına düşmesi sonucu meydana gelen bir tepkimedir. İnsan vücudu bulunduğu ortamda ısı alış verişine girer ve ortam ısısına göre etkilenir. Vücudumuzun ısı alış veriş hızı ortamlar arasındaki ısı taşınım kat sayısına göre değişiklik göstermektedir. Deniz kazalarında boğulmanın yanı sıra ölümlerin bir çoğu hipotermi yanı vücut ısısının…

Maltepe Yüzme Dersi ve Yüzme Havuzu

Yüzme Kursu

Maltepe yetişkin ve çocuk yüzme kursu Maltepe yüzme kursu ve yüzme havuzu başlıklı makalemizde sizler için faydalı olabilecek önemli bilgilere yer verilmiştir. Üyelik işlemlerinizi online kayıt sayfamızdan bilgilerinizi doldurarak ya da görüşme esnasında gerçekleştirebilirsiniz. Sürekli aynı tesiste bulunmadığımız için görüşmeye gelmeden önce lütfen randevu isteyiniz. Derslerimiz yeni başlayan, orta seviye, ileri seviye ve performans sınıfı olarak 4 grup…

Tuzla Yüzme Kursu ve Yüzme Havuzu

Yüzme Kursu

Tuzla yetişkin ve çocuk yüzme kursu Tuzla yüzme kursu ve yüzme havuzu konulu makalede sizlere üyeliklerin nasıl yapıldığı derslerin nasıl işlendiği ve insan sağlığına yüzmenin ne gibi faydaları var bu konularda bilgiler paylaşacağız. Üye kayıtları nerede yapılmaktadır? Üyelik işlemlerini görüşmeye geldiğinizde ya da online kayıt sayfamızdan yapabilirsiniz. Görüşmeler önceden randevu alınarak yapılır. Eğitimler nasıl ve ne şekilde yapılır?…

Pendik Yüzme Dersi ve Yüzme Havuzu

Yüzme Kursu

Pendik yetişkin ve çocuk yüzme kursu Pendik yüzme kursu ve yüzme havuzu konulu makalemizde bir çok sorunuza cevap olabilcek faydalı bilgiler bulabilirisiniz. Kayıtlar nerde ve nasıl yapılır? Kayıt işlemi için online kayıt formunu doldurabilirisiniz ya da görüşmeye geldiğinizde üyelik işlemi yaptırabilirsiniz. Yüzyüze görüşme için önceden randevu isteyiniz! Dersler nasıl yapılıyor? Eğitim sınıfları yeni başlayan grup, orta seviye grup,…

Yüzmede Şnorkel Kullanımı

Yüzme Ekipmanları

Yüzme antrenmanlarında son dönemlerde yardımcı yüzme malzemesi olarak şnorkel kullanımı da yaygınlaşmıştır. Sadece profesyonel olarak yüzme eğitimlerinde değil amatör olarak da bir çok kişinin tercih ettiği faydalı bir ekipmandır. Yüzmede nefes ağız yolu ile vucüt rotasyonu esnasında alınır burun ve ağız yolu ile suya püskürtülür. Nefes alma zamanlamasında amatör kişiler ya suyu yutar yada tam…

Havuzda Yüzerken Neden Bone Kullanılır?

Yüzme Ekipmanları

Havuzda yüzerken neden bone kullanmak zorundayız? Bone yi genelde yüzmeye gelenler saçlarının ıslanmaması için kullanıldığını zannetmektedirler. Oysaki bone saçlarınızın ıslanmaması için değil saçlarınızın havuza dökülmesini engellemek içindir. Dökülen saçlar havuz dibinde bir araya gelerek öbekleşerek çirkin bir görüntü oluşturur ve hiç hijyenik değildir. Bununla birlikte biriken saçlar havuz ekipmanlarına zarar vermektedir. Bunlara ek olarak yüzerken…